😨 Em crise de ansiedade?
Aqui estão 5 maneiras que funcionam na hora!
Como eu venci a depressão após 10 anos!
Coração acelerado? Falta de ar?
Pensamentos fora de controle?
Eu já estive aí.
Isso ativa seu cérebro para sair da crise.
Simples e rápido!
Pegue um objeto familiar.
Sinta, observe, cheire, segure.
Volte ao presente.
Ligue para alguém.
Fale, chore, desabafe.
A conexão salva.
Pise firme no chão.
Descreva 5 coisas que vê.
Você está aqui. Agora.
Passei 10 anos em depressão.
Remédios, psicólogos, promessas…
Nada me curava.
Até que algo mudou.
De repente, como um estalo…
Entendi o que me mantinha preso.
E hoje eu vivo leve.
Tudo o que funcionou pra mim.
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